poidsRésolu

Question

Bonjour, j'ai 17ans et je pèse 69 kg pour 1m70 ( 18 ans en juillet ) .je voudrais perdre du ventre et au niveau des bras . je voudrais savoir si les abdos (200 par jour) pourront contribuer à mon objectif sachant que je veux perdre du poids en 1 mois ou 2 maxi ?

ninou24 · Answer

bonjour allor oui les abdos peuvent t'aider a perdre du poids mais si tu part dans le contexte de le perdre en 1 ou 2mois max déjà sa risque d'être compliqué  la première chose a faire et de l'avoir dans la tête ( la motivation ) si tu ne l'a pas laisse tombé de suite ! aprés sache que quand tu l'a dans la tête tout peut te faire maigrir 
voilas j'èspère que sa t'aidera

Gungnir · Answer

Commence par manger sainement.
Évite les cochonneries style bonbon ou chocolat.
Le saucisson, une véritable horreur ^^

Ensuite, te donner pas des exercices du genre à faire. Ça va te tuer.
Commence doucement par t'habiller bien chaudement et fait des exercices de cardio.
Tu vas bruler beaucoup de calories ^^
Ensuite, tu peux faire pour t'entretenir à un petit exercice du matin et du soir.
C'est des abods mais en faible quantité et surtout, faut bien les faire.
Rien ne sert d'aller vite à les faire.
Tu prend ton temps, tu montes progressivement et tu descend pareil.
Tu vas beaucoup plus les travailler sur le renforcement.
Y a rien de meilleur que le maintient des charges pour travailler.
Surtout, garde bien ton dos droit ;)

Cajolyne21 · Answer

Gungnir a tout dit manger équilibré et faire du sport.

scarface71100 · Answer

merci pour vos conseils

juju42800 · Answer

franchement manger sainement il a raison a biento 18 moi ki ai ke 15 jpeu vous dire jmen prive pas mai jfai attention par exemple je grinote pas mai a 4h lors du gouter je menge un ou 2 truc et pr les abdo je pense ke sa va prendre du temps moi 100-150 par jour depui 1 moi bientot je n ai pas vue de difference sauf pour mes pecs grace au pompes

Attaqua · Answer

Non, faire du sport ne t'aidera pas a maigrir (a part si tu travaille comme un forcené 23/24 h), même si l'activité reste bénéfique pour la santé. Ce qu'il te faut, c'est un bon régime. Si tu cherches sur Internet, je suis sur que tu trouvera le régime qui te plait. C'est souvent bon de faire un petit régime. Mais il faut varier la nourriture ! Fruits et légumes te feront le plus grand bien, et essaye de t'abstenir de manger trop de trucs sucrés !

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