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Gungnir
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samedi 12 septembre 2009
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6 juin 2011
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16 janv. 2010 à 23:58
16 janv. 2010 à 23:58
Va voir un diététicien ^^
Mais le meilleur conseil que je peux te donner, c'est d'arrêter les sucreries ^^
Sinon de faire correctement tes 4 repas.
Un bon petit dejeuner avec jus de fruit, un toast avec quelques choses de pas trop gras (essayer d'éviter le beurre) et une boisson chaude.
Le midi, une bonne partie de protéine donc viande, poisson ou oeuf.
Un accompagnement en légumes.
Un fruit en dessert et boire de l'eau
Pour la collation, pareil que pour le matin.
Pour le soir, une petite soupe et un fruit :)
Voila ce que je peux te conseiller. Mais le diététicien ne pourra que mieux te conseiller.
Un truc à éviter surtout, c'est les sucreries et de manger entre les repas.
Sinon faut surveiller les quantités.
Mais le meilleur conseil que je peux te donner, c'est d'arrêter les sucreries ^^
Sinon de faire correctement tes 4 repas.
Un bon petit dejeuner avec jus de fruit, un toast avec quelques choses de pas trop gras (essayer d'éviter le beurre) et une boisson chaude.
Le midi, une bonne partie de protéine donc viande, poisson ou oeuf.
Un accompagnement en légumes.
Un fruit en dessert et boire de l'eau
Pour la collation, pareil que pour le matin.
Pour le soir, une petite soupe et un fruit :)
Voila ce que je peux te conseiller. Mais le diététicien ne pourra que mieux te conseiller.
Un truc à éviter surtout, c'est les sucreries et de manger entre les repas.
Sinon faut surveiller les quantités.
17 janv. 2010 à 10:56