Musculation et physique

Bonjour,
Je ne me sens pas très à l'aise et j'aimerais prendre des muscles ... Étant donné que je suis végétarien je suis maigre et peu musclé .... Je voudrais donc quelques conseils pour se muscler, sans danger, sachant que j'ai des haltères et peu d'appareils de musculation ... Merci

Je voudrais également quelques conseils sur le physique car entre l'acné, la moustache qui pousse, les cheveux qui frisent je suis gâté ... J'aimerais quelque conseils pour améliorer mon physique ... J'ai le teint très pâle, les cheveux noirs et qui ont tendance à friser ( tous les matins je passe 15 min à me les coiffer ) et les yeux marrons ... Je suis plutôt grand et assez maigre ( 43 kg pour 163 cm ).

Tout cela m'aiderait à reprendre confiance en moi ...

Merci à ceux qui répondront