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Régime dissocié

Dernière réponse le 2 jui 2009 à 21:55:43 KisskissBangBang, le 2 jui 2009 à 14:30:22 
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Bonjour,

Je fais actuellement 100kg pour 168 cm, j'ai pris quasiment 30 kg sur les 4 dernières années mais mon poids de croisière varie entre 70 et 75kg! Pour perdre j'ai commencé il y a une semaine un régime dissocié - le régime Antoine! J'ai perdu 6 kg sur ma première semaine sans me sentir affamée et en ne manquant de rien (fruit, légume, poisson, viande, protéine,...) J'espère continuer à se rythme la et atteindre mon but de 30 kg en moins assé rapidement! Mon seul problème se situe au niveau du sport, je suis une véritable sédentaire et j'ai commencé par 15 min de step par jours, vous n'auriez pas d'autres conseils à me donner au niveau du sport et du nombre de calorie que l'on peut perdre en combien de temps svp?

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 kathy1988, le 2 jui 2009 à 21:55:43

Pour le sport moi je te conseille d 'en faire avc des amis ( ex: piscine marche rapide) comme sa tu fera du sport sent te sentir forcer den faire tu sera motiver a plusieur c mieu ke tt seul car kan tu fai du sport tt seul tu repose tjr o lendemain ( la flem) alrs ka plusieur c plus motivant.

Le mieu pour perdre des kilo c couri pdt 5 minutes puis marché pdt 3 minute ( marche rapide) puis tu recour 5minutes tu marche tu cour tu marche .... tu vera c efficace d'une tu per vite et de deux tu entraine ton coeur.

Et puis niveau calorie rentre pas la dedant car ton regime va jamais marché car tu sera obsédé par la bouff et tu va avoir des envis ke tu navai pas dabitude voila donc mon equilibré ms sans te privé

bon courage pour la suite et noublie pas fait du sport avc des amis tu te sentira vraiment plus motivé et tu resentira du soutien voili voilou

   
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